КАК ЗА ОДИН ВЕЧЕР ИЗМЕНИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ?

62048464

Волшебное упражнение.
Выпишите все, во что Вы верите о себе.
Просто потоком. Что приходит, то и пишите.
Будьте честны с собой! Тут важно сделать не красиво, а максимально полно.
Чтобы список получился длинным, разделите мысли о себе по сферам и ролям. Например: тело, ум, эмоции, отношения, деятельность, способности, я-мать, я-жена и т.д.
Обратите внимание на убеждения типа «я лучше других». Что за ним стоит? А если Вы не будете делать это лучше других? Здесь может скрываться страх или неверие в себя. Это тоже выпишите.
А теперь посмотрите, абстрагировавшись от себя, какие из этих убеждений могут привести человека, который в них верит, к печальным последствиям. При этом старайтесь сильно не умствовать, а больше чувствовать и принимать первое, что придет в голову.
Например, вы увидели убеждение «мне не везет с мужчинами». Что ждет женщину, которая верит в такую мысль? Естественно, в каждом мужчине такая женщина будет видеть все самое неудачное. И в итоге подтвердит свое убеждение.
Пометьте такие не полезные мысли отдельно!
Это и есть список ваших ограничивающих убеждений о себе.

Веря в свою историю о себе, вы ограничиваете мир, потому что видите все через эту призму.
Вы не замечаете все то, что противоречит вашим убеждениям. Вы собираете только ту информацию, которая подтверждает вашу историю.
Иногда вам кажется, что это абсолютная истина. Вспомните, что ничего абсолютного не бывает!
Даже если то, во что вы верите, правда, это не может быть важнее того, что вы личность и прекрасная женщина.

Теперь пройдитесь по этому списку и напротив каждого убеждения напишите: «Я выбираю верить в …» и напишите позитивную, развивающую мысль.
Например, если вы написали «у меня плохая фигура, которая не нравится мужчинам», можно написать: «я принимаю свою фигуру такой, какая она есть, я верю, что мужчина, который меня действительно любит, примет меня такой, какая я есть».
Нет смысла впадать в полную нечестную крайность. Например, если у вас было написано «мне не везет», не стоит менять это на «я ничего не делаю, и все приходит само», лучше создать развивающее убеждение «я сама создаю свою реальность, и меняя свое внутреннее состояние и поведение, меняю действительность».
Ограничивающие убеждения, которые не поддаются изменениям, можно сжечь, проговаривая «я больше не верю в это».
Теперь отслеживайте, когда вам в голову приходит старая мысль или ваша реакция/поведение основаны на ограничивающих убеждениях. Доставайте новый список и вспоминайте развивающее убеждение!
Совершайте НОВЫЕ ВЫБОРЫ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Наталья Гончарова "Искусство быть счастливой" // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru